不吃早餐
1.易患胆结石
因为在没有食物的时候，胃也是照常在蠕动，分泌出来的胃酸在晚上也会刺激胃壁，损伤胃黏膜，由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆石症。
2.易发心梗
不吃早餐也容易诱发心肌梗死，国外的心血管疾病的专家曾呼吁，早餐不吃，胃内没有食物，会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗。
3.影响寿命
大自然有大自然的规律，人体也有人体的生物钟，这些平衡最好不要强行打破。健康长寿也是靠人体的生物钟来支配的，不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱，营养没有得到及时的补充，就会减退生理机能，提高患病风险，影响健康长寿。
4.长胖
早餐不吃，势必导致中晚餐会摄入很多的食物，特别是在晚上，离睡眠时间近，因为热能过剩特别容易堆积脂肪，久之催人发胖。早中晚三餐最佳比例是3：2：1。
5.容易便秘
三餐失衡，胃结肠的反射作用也会失调，便秘很容易就产生了。
6.容易低血糖
经过一夜睡眠，人体的营养已消耗很多，血糖的浓度处于比较低的状态，不吃早餐，血糖的浓度得不到充分的补充，精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状就会出现，危害很大。
7.反应迟钝
早餐如果没有及时进食，补充能量，血糖的消耗无法供应，此时脑力无法集中，人容易感到疲劳，倦怠，精神不振，反应会很迟钝。
8.易患胃病
不吃早餐的人，往往要到中午才开始进食，殊不知人处于饥饿状态的时候，胃酸会过多分泌，从而促使胃炎、胃溃疡的产生。
9.抵抗力低
早餐不吃的同志，一开始可能感觉不怎么饿，但是到了10点钟左右，就可能产生饥肠辘辘的饥饿感，长此以往会产生一些消化系统疾病，进而导致人体营养不良，因而使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低。
10.加速衰老
女性同胞们要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说。因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的，国外相关的实验表明，早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位。
如果不吃早餐，人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元，时间一长，皮肤干燥，起皱、贫血都会到来，加速衰老。
